Uma semana de R.A - Resultados

Oi meninas, hoje faz uma semana que estou fazendo R.A, confesso que tem sido bem difícil e eu tenho lutado contra a vontade de desistir às vezes. Meu maior desafio é na hora do almoço e principalmente na janta que me bate uma fome horrível, mas procuro pensar nas roupas que estão guardadas no guarda-roupas e não tenho usado e outras coisas que me estimulem a não desistir.
Fácil não é e tudo mundo que faz R.A sabe do que estou falando, enfim...uma semana se foi e resolvi fazer a R.A pensando somente no dia e não em todos os dias que vou ter que resistir à muitas tentações!
O meu peso quando comecei a fazer a R.A era 74.600 kg, e agora...

Confesso que fiquei muito feliz com o resultado, afinal foram 2.600 kg OFF
Sei que este resultado estimulou mais minha vontade de continuar e eu me restringi a várias coisas para ter um resultado mais rápido, pois sei que se não fizesse isto seria mais difícil continuar adiante.
Pretendo eliminar pelo menos 2 kilos por semana, se for neste passo sei que não vou demorar muito a chegar a minha meta que inicialmente são 65 kilos, em seguinda a segunda meta será chegar aos 55 kilos, ai sei que vai ser uma batalha grande mesmo, mas não será impossível.
Eu tenho mudado bastante meus hábitos, como não ficar bebendo refrigerante, mesmo os diets, não comer doce, este eu aboli mesmo nesta primeira semana. Estou comendo mais frutas, verduras e legumes e só comi arroz e feijão duas vezes na semana e em pouquíssima quantidade.
Vamos ver como será esta semana seguinte.
Conto com a ajuda e o apoio de vocês.
Estou pensando em comprar no meu pagamento as cápsulas de coco, o que vocês acham, já tomaram?
Talvez me ajude a eliminar mais peso.
Fiz uma conta no Face book para falar especificamente de R.A, quem quiser me adicionar lá é só clicar AQUI
Beijos e até mais, aqui postarei com mais frequência, lá no blog Gi Makes a postagem será semanal, sempre aos sábados, beijos e bom final de semana a todas e força na peruca he he!!!

O que tenho feito durante a semana

Bom, eu comecei a RA no dia 19/08/2012...já se passaram alguns dias e não vou mentir, cortei muita coisa pois agora no começo quero um resultado que me estimule mais.
Não tomei refrigerante e não comi doces, me senti melhor e a fome batia mais à noite, confesso que fui dormir quase todos os dias com fome, agora já não estou sentindo fome como antes.
Hoje fui ao mercado e comprei várias coisas que eu posso comer em maior quantidade sem culpa: alface, couve, cenoura, banana, maçã, granola, danone light e mais umas coisinhas.
Não quero perder o foco, até o final do ano quero estar usando roupas que estão guardadinhas no guarda-roupas.
Sábado é o dia da pesagem e acredito que vou ficar bem feliz com o resultado, fotografei meu peso inicial, no primeiro dia da R.A e no sábado vou postar o resultado da pesagem...
O começo - Dia 19/08/2012 - 74.600 kg

• Não tenho comido doces
• Não tenho comido nada frito
• Estou comendo pão sem o miolo e com pouquíssima margarina
• Refrigerante no máximo 2 vezes por dia e tem que ser light e em pouca quantidade
• Não bebo nada com álcool (Normalmente nunca bebo mesmo)
• Tenho comido de 3 em 3 hrs
• Comi somente duas vzs na semana arroz e feijão comum (2 colheres de cada)
• Não tenho petiscado entre as refeições
• Não é muito bom, mas tenho tomado café algumas vezes ao dia
• Não como nada pesado antes de ir dormir, geralmente tem sido um caldo de legumes ou bolachinhas de água e sal (3 unidades com um pouquinho de café)
• Procuro comer frutas pelo menos uma vez por dia
• Estou tentando comer mais legumes e verduras
• Bebo água com limão ou groselha diet, geralmente adoço com adoçante
• Antes chupava balas ou petiscava doces, agora não mais
• Foco, é o que estou tendo agora
• Até sábado e vamos ver o resultado que vou conseguir!!!

Início da minha RA

Todo  mundo sabe que a medida que vamos envelhecendo nosso metabolismo fica mais lento e eu sei disto porque até meus 30 anos eu emagrecia numa boa, agora já percebi que o negócio ficou mais sério (risos).
Olhando minhas roupas no guarda-roupa que não uso mais, minhas fotos e minha disposição percebi que preciso fazer algo, e isto depende única e exclusivamente de mim. Eu sou minha melhor amiga, e se eu não fizer nada a meu favor ninguém fará.
Portanto a partir de hoje comecei a fazer RA e vou compartilha-la com vocês pois sei que isto me dará mais forças para não desistir e para vencer a luta contra este sobrepeso.
Eu sei que não vai ser fácil porque não sou mais uma moçinha (Estou com 39 anos) e porque faço uso de medicação que contém cortisona e isto incha, dá fome...enfim, tenho vários contras pesando na balança, mas eu não posso desistir de ter uma vida melhor e mais saudável.
Quero eliminar de 15 a 20 kilos mas vou começar devagar, cortando aos poucos coisas que viraram hábito na minha alimentação, porque confesso que não vivo sem pão, chocolate, refrigerante (só tomo zero e diet mas sei que isto prejudica o emagrecimento), então aos poucos estou diminuindo o que consumo mas não vou cortar totalmente, porque se trata de uma Reeducação alimentar e não um regime restritivo. Sei que com a RA os resultados demoram mais a aparecer, mas são resultados que ficarão para a vida toda, preciso reaprender a respeitar os meus limites e me alimentar melhor.
Conto com vocês nesta jornada.
Hoje eu coloquei uma nova bateria na minha balança, comecei a comer menos e cortei algumas coisas e amanhã cedo me pesarei logo pela manhã, que é o correto e semanalmente farei isto e postarei os resultados aqui. Minha primeira meta é sair da casa do 7...e chegar à casa dos 6...60 kilos. Dai por diante sei que será mais complicado emagrecer, mas conto com o apoio de vocês.
Para não deixar nada obscuro informo que não estou gordaaaa, porque quando a gente fala de RA tem gente que já pensa em obesidade mórbida, mas estou tomando esta iniciativa porque não quero engordar mais, justamente evitar maiores problemas. Estou acima do meu peso e bem acima do peso que eu possuia antes de ter minhas filhas.
Vou colocar o banner da saga "Minha RA" no lado direito do blog e semanalmente farei a pesagem e falarei do avanço do meu emagrecimento, aceito sugestões e acima de tudo críticas construtivas e apoio.
Beijinhos e bom final de semana!